| 鸡蛋红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 鸡蛋红薯热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于推举133分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、红薯（两大片切薄）、白糖（一勺）
1/3. 鸡蛋两个打碎搅拌加糖加水
2/3. 红薯切片加入鸡蛋液内
3/3. 放入微波炉加热六分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与明虾、茼蒿、肥牛搭配；与豆奶、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、通便等功效；可与莲子、猪小排、大米搭配；与河蟹、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋红薯热量399 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物25.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克