| 鱿鱿欲欲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 338克 | 鱿鱿欲欲热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于烤面包102分钟消耗的热量...150 | |||||
鱿鱿欲欲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼头（5个）、蒜苗、蒜头、辣酱、盐、淀粉、鸡精（适量）
1/5. 鱿鱼洗净、切段。
2/5. 鱿鱼过热水，将蒜苗切段、红椒切块。
3/5. 辣酱加盐味精调好备用，也可边炒边，动作快的话说，因为鱿鱼炒太久易老，所以通常我都会调好。
4/5. 大火爆炒，加入调好的酱汁，水淀粉勾芡。
5/5. 出锅！开吃！:-)
食材功效信息
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有亮发、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
