| 培根炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 440克 | 培根炒三丝热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于吃东西471分钟消耗的热量...90 | |||||
培根炒三丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2只）、胡萝卜（1根）、培根（1片）、西兰花梗（一段）、盐.鸡粉.香油（少许）
1/5. 蒸熟的杏鲍菇用手撕成丝.
2/5. 培根.胡萝卜、西兰花梗分别切成丝.
3/5. 锅中放入油.热锅冷油放入培根丝翻炒出香味.
4/5. 然后放入杏鲍菇丝炒约半分钟，加入胡萝卜丝和西兰花梗再炒约1分钟至胡萝卜微变软后，加入盐，鸡粉.淋上香油即可出锅.
5/5. 装盘就可以开动了~
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、胃肠蠕动等功效；可与香菇、大米、香菜搭配；与白酒、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 培根炒三丝热量707 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质40.92 克
- 碳水化合物18.15 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克