| 冬瓜虾米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 473克 | 冬瓜虾米汤热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于开车43分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜虾米汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、虾米（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 准备一块冬瓜。
2/6. 把冬瓜挖成球，我把挖球剩下的冬瓜切了块，图上没照，嘿嘿。
3/6. 锅内放入底油，油热，放入葱姜爆锅，出香味后，放入虾米翻炒。
4/6. 出虾米的香味后，放入冬瓜。
5/6. 放入清水，水量适个人喜好。
6/6. 大火热开即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、解毒、润肤美容等功效；可与大花蟹、香菇、鸡肉搭配；与醋、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、通乳汁等功效；可与豆腐、黄瓜、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜虾米汤热量129 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克