| 萝卜金盏菊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 萝卜金盏菊热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于打拳击5分钟消耗的热量...720 | |||||
萝卜金盏菊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、虾蓉（适量）、胡萝卜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）、鸡精（适量）、酒（适量）
1/9. 准备萝卜一个，刨皮。
2/9. 将刨皮的萝卜切小园块，并在圆块萝卜上纵横刀望下切，但不要切成片。。
3/9. 虾清洗干净去壳去肠，然后用刀背拍扁成虾蓉，放酒，胡椒粉，少许糖下去腌制片刻。
4/9. 将切好的萝卜放入调好味道的烧锅里煮熟（这样会更块使萝卜软而且进味）
5/9. 准备少许胡萝卜碎。
6/9. 煮好的萝卜捞起，放入准备好的盘里，然后用筷子将萝卜拨成花朵形状。
7/9. 在萝卜花上放上虾蓉和胡萝卜碎，然后放入蒸锅蒸五分钟，熄火闷一下。
8/9. 准备芡汁（用生粉，水，少许盐，少许鸡精）放入炒锅煮熟。
9/9. 将煮好的芡汁淋上出锅的萝卜金盏菊上，呵呵，美丽，清淡的“萝卜金盏菊”就大功告成。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、痰嗽失音、治食积胀满等功效；可与火腿、五花肉、排骨搭配；与橘子、人参、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜金盏菊热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克