| 简易韭黄盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1048克 | 简易韭黄盒子热量/卡路里2423千卡 | |||
 热量2423千卡，相当于擦地638分钟消耗的热量...228 | |||||
简易韭黄盒子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭黄（适量）、猪肉（适量）、鸡蛋（两个）、饺子皮（20片/一人份）、盐（少许）、鸡精（调味即可）、胡椒（调味即可）
1/1. 和做饺子馅差不多，把馅炒熟备用，再买现成的饺子皮，像叠汉堡似的把馅包里面在叠好封口，封近紧点，在平底锅里刷上油煎至面皮成金黄色，就可以了！
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾助阳、解毒、止汗固涩等功效；可与平菇搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肌肤、滋肝阴等功效；可与蕨菜、木瓜、枇杷搭配；与基围虾、甘草、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与玉米、小米面、桂圆肉搭配；与茶叶、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、补虚损、养心等功效；
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营养信息
- 简易韭黄盒子热量2423 千卡
- 脂肪41.67 克
- 蛋白质37.12 克
- 碳水化合物54.3 克
- 钠897.5 毫克
- 钙160 毫克
- 铁5.19 毫克
- 钾671 毫克