| 拔丝番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 拔丝番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于风帆冲浪运动125分钟消耗的热量...180 | |||||
拔丝番薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（2斤）、白糖（适量）、白开水（适量）、花生油（适量）
1/3. 番薯削皮洗干净，切块沥干水
2/3. 锅放适量花生油没过番薯就可以了，炸到金黄色，熟就可以了然后捞出来沥干油
3/3. 锅里留下刚刚炸番薯的油4-5勺加入5勺白糖小火慢慢融化差不多融化好的时候加入凉开水快速搅拌，搅拌好之后加入番薯快速搅拌均匀然后就可以装盘吃咯
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
