| 鸡蛋蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋蒸鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于劈叉40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋蒸鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
长江子鱼（适量）、鸡蛋（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）、辣椒（适量）、料酒（适量）
1/3. 先将鱼洗干净，用料酒、盐，腌制半小时去腥味
2/3. 讲鸡蛋加水搅匀，加盐、鸡精调好备用
3/3. 鱼腌制好洗干净，将碗底铺点蒜、葱，然后将鱼铺在上，浇蛋酱，上锅蒸，出锅时候放点香菜、海鲜酱油，味道很鲜美、肉嫩
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、清热解毒等功效；可与小米、百合、辣椒搭配；与桔子、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋蒸鱼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克