| 槐花麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 631克 | 槐花麦饭热量/卡路里1839千卡 | |||
 热量1839千卡，相当于滑水306分钟消耗的热量...360 | |||||
槐花麦饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
槐花（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、清水（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/5. 1将槐花用清水洗净，沥干水分
2/5. 在槐花中倒入食用油，边倒边将油和槐花搅拌均匀
3/5. 在拌好油的槐花上继续拌入适量面粉，使所有槐花都均匀沾上面粉
4/5. 将拌好面粉的槐花放入蒸锅中，水开后蒸15分钟
5/5. 出锅后就可以拌上各种调料，开吃啦！
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有降血压、预防高血压、止血等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、肝胆病等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 槐花麦饭热量1839 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠12 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克