| 五香烤果仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 381克 | 五香烤果仁热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于太极拳231分钟消耗的热量...240 | |||||
五香烤果仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
果仁（适量）、水（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、大料（适量）
1/1. 果仁洗干净，热水沏开细盐，放入花椒和大料，将果仁倒入浸泡2小时，捞出稍控干水分，放入烤箱，中层200度上下火20分钟，中间要分次拿出吧啦几下，以便受热均匀。口感酥脆
食材功效信息
果仁的热量471千卡（每100克）；具有齿宜常叩、养身、固齿等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、除湿止痛、止痒解腥等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有理气止痛、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 五香烤果仁热量923 千卡
- 脂肪37.5 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物201.9 克
- 钠61.7 毫克
- 钙680 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾271 毫克