| 西红柿鸡蛋盖浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋盖浇饭热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于治安56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋盖浇饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花生油（30克）、盐（5克）、味精（适量）、香油（适量）、白糖（适量）
1/10. 先把西红柿洗净，葱、姜、蒜切碎。
2/10. 切成滚刀块。
3/10. 鸡蛋磕到碗里，搅打均匀。
4/10. 锅里放油，倒入蛋液。
5/10. 滑炒一下，盛出来备用。
6/10. 锅里留底油，放入葱、姜、蒜爆香。
7/10. 放西红柿翻炒1-2分钟。
8/10. 放入鸡蛋、盐、白糖翻炒几下，加香油、味精调味即可。
9/10. 盛到盘里即可。
10/10. 浇到米饭上，就可以吃了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、润肠通便、抗衰老等功效；可与蜂蜜、三文鱼、芥蓝搭配；与地瓜、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与基围虾、干贝、北极虾搭配；与菠萝、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋盖浇饭热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克