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意大利薄底香肠比萨

意大利薄底香肠比萨的热量和减肥功效

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意大利薄底香肠比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
马苏里拉芝士328千卡328千卡25.7克23.5克
总量100意大利薄底香肠比萨热量/卡路里328千卡
吹长号 热量328千卡,相当于吹长号94分钟消耗的热量...210

意大利薄底香肠比萨的做法共6个步骤

食材主料/辅料

意大利啄木鸟比萨粉(150克)、台湾黑胡椒香肠(2根)、芝士里脊(150克)、马苏里拉芝士(100克)、黄油(40克)、酵母(些许)、番茄酱(些许)、盐(些许)、新奥尔良料(适量)、水(适量)、盐(适量)、色拉油(适量)

1/6. 1 揉饼底:粉加入适量温水,半融化的黄油,盐,酵母,揉至不粘手,按下去没有滞手感,可以像面包一样拉出薄膜。静置发酵两倍大小。

2/6. 芝士粉与新奥尔良料腌制里脊肉,放入烤箱220度烤15分钟,取出放凉切小块备用

3/6. 台湾黑胡椒香肠切片,马苏里拉芝士刮丝,放置备用

4/6. 把番茄酱加进发酵后的面团里,重新揉至不粘手,拉出薄膜的状态,用手沾些色拉油,把它推出适合烤盘的形状,饼底完成

5/6. 在饼底涂上番茄酱,放上切碎的芝士里脊与香肠,最后放上马苏里拉芝士,确保每个角落都放了芝士。

意大利薄底香肠比萨的做法图解6

6/6. 烤箱预热220度,烤15-20分钟即可,视乎饼底的厚薄。

食材功效信息

马苏里拉芝士的热量328千卡(每100克);具有保护眼睛、补钙、促进胃肠蠕动等功效;与莴笋、杨桃、羊骨相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 意大利薄底香肠比萨热量328 千卡
  • 脂肪23.5 克
  • 蛋白质25.7 克
  • 碳水化合物3.5 克
  • 584.6 毫克
  • 799 毫克
  • 2.4 毫克
  • 75 毫克

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