| 玉米小排汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米小排汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于华尔兹舞93分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米小排汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小排（500克）、玉米（1-2根）、生姜（若干片）、料酒（2汤匙）、醋（半汤匙）、盐（依口味）、鸡精（少许）
1/4. 锅里烧开水，烫掉血水，浮沫
2/4. 玉米切小块备用
3/4. 少许油煸生姜小排，加醋、料酒，一次性加足量水煮沸，转入高压锅，中火15分钟，而后添加玉米中火5分钟，依个人口味加盐与鸡精即可出锅！
4/4. 美味浓汤出锅了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、促进胃肠蠕动、治疗高血压等功效；可与鸽肉、菜花、洋葱搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米小排汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克