| 包菜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 548克 | 包菜炒肉丝热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于玩游戏88分钟消耗的热量...340 | |||||
包菜炒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、包菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、干辣椒（少量）、生抽（一汤匙）、葱（一棵）、姜（一小块）、醋（少量）
1/3. 肉，包菜，姜切丝。肉放碗里入姜丝，生抽，盐，油拌匀
2/3. 热锅倒油放入腌好的肉大火翻炒匀至变色盛出
3/3. 锅里倒油放入辣椒小火煸香倒入包菜炒匀烹入少许醋放盐，倒入肉翻炒匀出锅
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与辣椒、木耳、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炒肉丝热量501 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物13.51 克
- 钠128.2 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾477 毫克