| 龙子羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 125克 | 龙子羹热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于高尔夫球100分钟消耗的热量...270 | |||||
龙子羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕粉（一小袋）、山楂羹（一小袋）、葡萄干（适量）、白糖（一大勺）
1/7. 准备好材料。
2/7. 倒入藕粉。
3/7. 加入糖和少数冷水，搅拌至没有藕粉粘底。
4/7. 加入少数开水，搅拌均匀。
5/7. 盖上盖子，微波一分半钟。
6/7. 山楂羹切成碎粒。
7/7. 微波好后的藕粉很粘稠，表示它熟了，若不粘稠可能是因为水放多了。加入葡萄干和山楂粒,完工。
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有帮助消化、清热凉血、增加食欲等功效；可与鲢鱼、猪肉、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、护肠、降低胆固醇等功效；可与薏苡仁、枸杞、山药搭配；与螃蟹、龟、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙子羹热量450 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物176.4 克
- 钠29.9 毫克
- 钙60 毫克
- 铁27 毫克
- 钾1030 毫克