| Kathy喜欢的 软式小泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | Kathy喜欢的 软式小泡芙热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于小轮自行车118分钟消耗的热量...510 | |||||
Kathy喜欢的 软式小泡芙的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄油（80毫升）、低筋粉（120毫升）、水（180毫升）、鸡蛋（1个）、任意口味酱（味道不限）
1/10. 黄油君。。
2/10. 把黄油放在锅里，放一丢丢盐。。
3/10. 糖粉。。
4/10. water。。
5/10. 黄油煮到微沸。。
6/10. 倒入面粉，搅啊搅啊，用力晃动锅子，成一团。。
7/10. 倒入鸡蛋，开小火，搅成这个样子。。
8/10. 烤箱预热210度，放入泡芙210度15分钟，之后150度10分钟。
9/10. 密封保存，打入果酱。。
10/10. 还有长棍泡芙
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、健脑益智等功效；可与桂圆、小米面、北极虾搭配；与豆浆、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- Kathy喜欢的 软式小泡芙热量1000 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克