| 蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 蛋炒面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于唱歌527分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、调料包的东西（根据个人口味）、鸡蛋（两个）
1/6. 先打好两个鸡蛋.
2/6. 把面放到开水中，直到面煮开了.
3/6. 把煮开的面放到冷水中.
4/6. 把面放下去炒.
5/6. 把鸡蛋放下去，最好粘着面，下调料粉
6/6. 成品，煮后可以加调料粉，不用全部加.
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、养阴补虚、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与生菜、黄豆、桂圆搭配；与牛奶、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒面热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克