| 尖椒豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 389克 | 尖椒豆腐汤热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于爬泳19分钟消耗的热量...480 | |||||
尖椒豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（切成一厘米见方的小块）、泡椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/4. 热锅放油烧至八成热，放入葱花姜爆香后，放入切好的泡椒轻轻翻炒一下。
2/4. 加入适量盐，放入备好的高汤，没有高汤可以加热水。
3/4. 待汤烧开，放入切好的豆腐块，翻滚两分钟，豆腐不怕煮。
4/4. 加入少许鸡精和料酒调味，然后勾淀粉出锅，最后撒上葱花。完成了。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、健脾利湿等功效；可与金针菇、鲑鱼、香菇搭配；与茭白、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有加速新陈代谢、增加食欲、防癌症等功效；可与羊肉、小白菜、鹌鹑搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒豆腐汤热量151 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠253.3 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾292 毫克