| 香菇肉末粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 287克 | 香菇肉末粥热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于抄写276分钟消耗的热量...138 | |||||
香菇肉末粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（5个）、肉末（适量）、卷心菜（三片）、鸡蛋（2个）
1/6. 将香菇切成颗粒放入锅
2/6. 肉末加入调味品拌匀
3/6. 将肉末放入锅
4/6. 盖上锅盖开煮
5/6. 半小时后加入卷心菜搅拌
6/6. 出锅
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；可与鸡腿、马蹄、冬瓜搭配；与基围虾、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、滋肝阴等功效；可与圆白菜、茄子、韭菜搭配；与甲鱼、红豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉末粥热量635 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠58.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克