| 全麦玉米馒头-猪胖胖卖萌版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全麦粉 | 克 | 170千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 玉米粉 | 克 | 270千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 500克 | 全麦玉米馒头-猪胖胖卖萌版热量/卡路里1679千卡 | |||
 热量1679千卡，相当于滑翔飞行480分钟消耗的热量...210 | |||||
全麦玉米馒头-猪胖胖卖萌版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（350克）、全麦粉（75克）、玉米粉（75克）、白糖粉或者冰糖粉（25克）、安琪酵母粉（5克）、温水（226克）
1/4. 首先把低粉、全麦粉、玉米粉、糖粉一起搅拌后，用温水泡酵母慢慢加入粉堆儿中揉至面团光滑后，发酵至两倍大。我家电褥子热乎，所以我把面团放在盆里盖上保鲜膜放进温暖的被窝发酵 速度超级快^^
2/4. 发酵好的面团拿出来揉排气后、切成自己喜欢的样子、我的就是用刀切段儿、也可以切段儿后揉成团儿、这头小猪是我加了点可可粉做的 粘合就直接沾水即可^^ 猪胖胖 稍微醒发十几分钟即可蒸制。
3/4. 蒸十五分钟左右、停火后再闷五分钟即可、懒鬼同学们做好可以扔冰箱冷冻、想吃就拖出来再腾（加热）一下就可以了^^ 怎么样 你也来试试吧 味道很好又健康 粗粮养身哦！
4/4. 晒个猪胖胖的大脸^^
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、除热、补虚损等功效；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 全麦玉米馒头-猪胖胖卖萌版热量1679 千卡
- 脂肪6.93 克
- 蛋白质14.93 克
- 碳水化合物220.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克