| 番茄煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄煮鱼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于保龄球运动18分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄煮鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、番茄（2个）、白糖（适量）、盐（适量）、酒（适量）
1/2. 洗干净鱼后用盐腌30分钟，这时用开水洗一下番茄后切块
2/2. 鱼先煎至两边微黄色，加入番茄和少许水煮，记得要放糖哦，两滴白酒，煮一会儿后加生粉水勾欠！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、护肤、抗衰老等功效；可与西葫芦、蜂蜜、芹菜搭配；与鱼干、鲇鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄煮鱼热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克