| 杏仁奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 335克 | 杏仁奶热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于乐队演奏1分钟消耗的热量...240 | |||||
杏仁奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生杏仁（1杯）、纯净水（2-3杯）、蜂蜜或龙舌兰花蜜（1汤匙）、香草精（0.5（可选）克）、椰枣（2个（可选））
1/4. 杏仁浸泡过夜，至少6小时。最多两天，浸泡时间越长，奶味越浓。
2/4. 自来水彻底清洗杏仁，沥干水分。浸泡过后的杏仁，如果掐起来应该是感觉黏糊糊的。
3/4. 杏仁，纯净水及其他原料放入搅拌机。用最快的速度搅拌2分钟，搅打到柔滑细腻为止。
4/4. 纱布铺进量杯中，过滤即可。
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杏仁奶热量3 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克