| 蔬菜拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 蔬菜拌面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于种草382分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜拌面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、白菜（适量）、西兰花（适量）、香油（适量）、调味酱油（适量）、味精（适量）、醋（适量）
1/10. 方便面一包。
2/10. 先把西兰花、白菜洗净，切成小块。
3/10. 锅里放水烧开，放入西兰花。
4/10. 再放入白菜烧开。
5/10. 放入方便面。
6/10. 开锅煮3分钟。
7/10. 把面和白菜都盛到碗里。
8/10. 用调味酱油、醋、香油、味精调成汁。
9/10. 浇到面上，把西兰花放到碗里。
10/10. 拌匀就可以吃了。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、养胃、益肾等功效；
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营养信息
- 蔬菜拌面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克