| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 441克 | 炒年糕热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于瑜珈143分钟消耗的热量...210 | |||||
炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（1份）、虾仁（适量）、油菜（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 胡萝卜切丝 葱花切碎
2/5. 虾仁去皮，挑去黑线，切段
3/5. 年糕放开水里煮一会，七八分熟就可以
4/5. 油开放葱花和胡萝卜，后放油菜和虾仁
5/5. 最后放年糕
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、止汗等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、预防高血压等功效；可与圆白菜、葡萄、娃娃菜搭配；与木瓜、茶叶、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量501 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克