| 银牙馓子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馓子 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 7.3克 | 18.7克 |
| 绿豆芽 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 香油 | 克 | 27千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 321克 | 银牙馓子热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于有氧运动51分钟消耗的热量...350 | |||||
银牙馓子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馓子（50克）、绿豆芽（100克）、盐（10克）、香油（3克）、蒜苗（3颗）
1/3. 绿豆芽洗干净，蒜苗洗净切段备用
2/3. 锅里放少许油，待油热，放入绿豆芽翻炒，随后放入馓子，蒜苗
3/3. 加入盐，香油，翻炒即可以
食材功效信息
馓子的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、清暑热、利尿等功效；可与胡萝卜、鲫鱼 、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、增进食欲等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、慢性咽喉炎、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、防止血栓、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 银牙馓子热量299 千卡
- 脂肪119.82 克
- 蛋白质12.54 克
- 碳水化合物66.71 克
- 钠10045.2 毫克
- 钙197 毫克
- 铁6.66 毫克
- 钾497 毫克