| 煎饼夜宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炒饭 | 克 | 165千卡 | 165千卡 | 1.33克 | 0.91克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 194克 | 煎饼夜宵热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于看电影263分钟消耗的热量...60 | |||||
煎饼夜宵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面饼（2张）、炒饭（半碗）、火腿（1根）
1/5. 先把煎饼切小块
2/5. 在切火腿肠
3/5. 要现成的米饭
4/5. 把米饭撒再饼上火腿也一样
5/5. 成品
食材功效信息
炒饭的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、萝卜、白菜搭配；与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎饼夜宵热量263 千卡
- 脂肪5.71 克
- 蛋白质14.33 克
- 碳水化合物28 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克