| 平菇鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 平菇 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 1007克 | 平菇鲫鱼汤热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于缝衣服445分钟消耗的热量...90 | |||||
平菇鲫鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、平菇（500克）、生姜（1块）、香葱（5、6根）、料酒（两勺）
1/1. 先将生姜切片，到少许油，放入洗净的鲫鱼；将鲫鱼双面都煎一遍，淋两勺酒；放入温水，同时将葱打好结放入，大火开煮；20分钟后放入撕好的平菇，同时放入适量的盐，再煮，10分钟后就可以啦！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、通乳汁、补肝养目等功效；可与花生、绿豆芽、黄豆芽搭配；与山药、鸡肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、延长寿命等功效；可与冬瓜、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平菇鲫鱼汤热量668 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠45 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾548 毫克