| 鱼豆腐炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼豆腐 | 克 | 304千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 400克 | 鱼豆腐炒年糕热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于垒球123分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼豆腐炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼豆腐（200克）、年糕（200克）、鸡蛋（1个）、葱（适量）
1/4. 将年糕和鱼豆腐分别放入开水锅稍煮一下
2/4. 将鸡蛋打散放入油锅翻炒均匀，出锅。
3/4. 将葱切滚刀段，切小点。将煮好的鱼豆腐年糕捞出淋下水。
4/4. 热锅放油，将葱放入油锅翻炒片刻，再放入鱼豆腐年糕翻炒，放入盐，耗油适量，再放入炒好的鸡蛋，最后放入番茄酱鸡精，翻炒均匀，让番茄酱均匀的粘在鱼豆腐年糕上，然后出锅即可。
食材功效信息
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、延长寿命、缓解压力等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、活血行气、补中益气等功效；
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营养信息
- 鱼豆腐炒年糕热量616 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物47.1 克
- 钠776.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克