| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 684克 | 苹果酱热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于郊游73分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、柠檬（1个）、白砂糖（适量）、玉米淀粉（适量）、水（适量）
1/9. 先把苹果和柠檬洗净。苹果、柠檬去皮切成小块。
2/9. 砂糖放到面包机桶里。
3/9. 再把淀粉放到面包机桶里。
4/9. 苹果、柠檬去皮切成小块，放到料理机里加适量水打碎。
5/9. 倒入面包机的桶里。
6/9. 最后放到面包机里。
7/9. 按下果酱键。
8/9. 时间到了果酱就做好了。
9/9. 倒入容器中，晾凉放到冰箱冷藏就好了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、宁神等功效；可与咸菜、绿茶、银耳搭配；与萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热化痰、化痰等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与橘子、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酱热量291 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾328 毫克