| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于风帆冲浪运动100分钟消耗的热量...180 | |||||
烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/4. 原材料大展（因为步骤真的只要一步= =一张图又太寒碜~只能再凑合一张）
【补充】请选择红芯的红薯，这种甜且有湿润汤汁。白芯的话甜度低并且是面面的口感，那种适合蒸着吃
2/4. 红薯洗净~架在烤网上~送入175℃的烤箱（想不想预热都无所谓）~循环热风烤约1个小时
下面要垫锡纸是因为烤透之后的红薯会滴出糖浆来~所以要接一下~所以通过观察这一点也可以判断时间
宿舍的烤箱只有单上火~炉温感觉并不是非常高的样子~具体也请根据自家情况做些调整
3/4. 于是这就是烤好之后的样子了~外皮皱缩~赶紧掰开了吃吧~
4/4. 特写一张~
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、减肥、抗癌等功效；可与水芹菜、牛奶、猪排搭配；与梭子蟹、柿子、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克