| 希腊可球-无黄油版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 627千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 全蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 248克 | 希腊可球-无黄油版热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于烤面包466分钟消耗的热量...150 | |||||
希腊可球-无黄油版的做法共2个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、玉米油（70克）、全蛋液（25克）、棉白糖（50克）、果酱（适量）
1/2. 将白糖加入玉米油里用电动打蛋器打匀，加入蛋液继续搅打，直到成蓬松状面，出现梯田纹时，加入低粉，揉成面团
2/2. 可以用裱花袋或者手揉成小圆球，用筷子蘸水在上面扎个小孔，挤入果酱，烤箱预热180度，15分钟就可以了，我用的蓝莓酱
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、抗衰老等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与玉米、肥牛、小米面搭配；与牛奶、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强食欲、增强记忆力等功效；
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营养信息
- 希腊可球-无黄油版热量1164 千卡
- 脂肪109.47 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物152.16 克
- 钠164.9 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.89 毫克
- 钾233 毫克