| 香辣萝卜干下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 301克 | 香辣萝卜干下饭菜热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于攀登雪山53分钟消耗的热量...990 | |||||
香辣萝卜干下饭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（2斤）、老干妈香辣菜（2包）、蒜头（3-4瓣）、食用油（适量）
1/4. 萝卜干洗干净切丁。蒜头切碎备用
2/4. 烧热锅子放入萝卜干丁，炒干水分，装碗备用。
3/4. 倒入适量的油，萝卜干油多点好吃，所以不要吝啬油哦~
4/4. 加入蒜、萝卜干、香辣菜一起炒一炒就可以装盘啦~（香辣菜提前倒出来蒜头就不会焦了）
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有利尿、促消化、解毒生津等功效；可与火腿、排骨、羊排搭配；与桔子、蛇肉、橘子相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与火腿、五花肉、马齿苋搭配；与鸡胸肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、润肠等功效；
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营养信息
- 香辣萝卜干下饭菜热量881 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质6.86 克
- 碳水化合物56.06 克
- 钠826 毫克
- 钙249 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾456 毫克