| 剁椒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 410克 | 剁椒豆腐热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于看电视181分钟消耗的热量...90 | |||||
剁椒豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（看人口来定）、剁椒（适量）、葱（少许）
1/1. 先把豆腐切片，放剁椒，放入锅中蒸，就好了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、降血脂、健脾利湿等功效；可与圆生菜、桂花、平菇搭配；与蜂蜜、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防感冒、降血糖、帮助消化等功效；可与白菜、鸡蛋、苦瓜搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、预防感冒等功效；可与前腱牛肉、背部牛肉、牛肉松搭配；与密云小枣、千页豆腐、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒豆腐热量272 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠20.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克