| 海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于上下蹲7分钟消耗的热量...240 | |||||
海带汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 海带买来后先泡十分钟
2/4. 把海带沥干水，锅里放油，开始冒烟倒入海带翻炒
3/4. 翻炒三分钟后加水没过海带，盖好锅盖等水滚
4/4. 水滚后放入盐、味精、胡椒粉，出锅
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、抗癌、减少放射性疾病等功效；可与菠菜、干贝、油豆腐搭配；与葡萄、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克