| 枸杞桂花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 139克 | 枸杞桂花茶热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于侧泳44分钟消耗的热量...480 | |||||
枸杞桂花茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（去核）（3颗）、枸杞子（30颗）、桂花（适量）、蜂蜜（适量）、白开水（适量）
1/7. 准备材料备用。
2/7. 将红枣洗净切成小片备用。
3/7. 枸杞子洗净，桂花用漏勺洗净。
4/7. 把材料放入茶壶里，用沸水冲入盖盖子等5-10分钟即可食用。
5/7. 喝的时候加入蜂蜜即可。
6/7. 成品。
7/7. 成品。
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延长寿命、益精明目、保肝等功效；可与红枣、葡萄、菊花搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、祛风湿、寒破结等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、桑葚、牛奶搭配；与米饭、热水、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞桂花茶热量352 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物165.7 克
- 钠252.4 毫克
- 钙64 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾462 毫克