| 小瓜炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 小瓜炒火腿热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于槌球39分钟消耗的热量...150 | |||||
小瓜炒火腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小瓜（1个）、火腿（1个）、红柿子椒（一个）、盐 糖 水 淀粉（适量）
1/1. 将小瓜洗净，切成两半，去籽 2.将火腿切成方块 3.红柿子椒已经去蒂去籽，切成方块 4.热油入锅，将小瓜，红柿子椒，盐，糖放入锅中爆炒 5.待小瓜发黄时，放入火腿一起炒 6.最后放水和淀粉就可以起锅了
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与萝卜、冬瓜、白菜搭配；与鲫鱼、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小瓜炒火腿热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克