| 红薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 696克 | 红薯糯米饼热量/卡路里1715千卡 | |||
 热量1715千卡，相当于滑冰245分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯糯米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（随意）、糯米（适量）、白糖（适量）
1/3. 红薯蒸熟压碎同糯米粉一起混匀，分成小团。
2/3. 搓圆压扁，平底锅放少量油。小火煎熟。
3/3. 起锅撒上白糖趁热吃又Q又弹。好吃得很！(^V^)
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、增强免疫力、通便等功效；可与芹菜、糙米、排骨搭配；与玉米、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补虚、活血行气等功效；可与红豆、赤小豆、桂花搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糯米饼热量1715 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物205.6 克
- 钠8.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾207 毫克