| 培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 培根金针菇卷热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于攀登雪山4分钟消耗的热量...990 | |||||
培根金针菇卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（200克）、培根片（1/3袋）、牙签（适量）
1/4. 金针菇去根,洗净，切断，培根片切半用牙签穿好固定
2/4. 小火锅烧热，每卷仅需要一滴油，如果培根较肥甚至不用放油
3/4. 就像吃烤肉一样，小火正反面煎至焦黄
4/4. 出盘即可，我选择的是较瘦的培根，没放多少油，减肥的美眉可以解馋哦
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、猪肚、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针菇卷热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克