| 肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腿肉 | 克 | 591千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 744克 | 肉夹馍热量/卡路里1583千卡 | |||
 热量1583千卡，相当于开车633分钟消耗的热量...150 | |||||
肉夹馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛腿肉（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、炖肉香料（适量）、香菜（适量）、甜面酱（适量）
1/5. 用高压锅把洗好的腱子肉，炖肉香料放一起炖20分钟，肉烂后捞出，切碎备用
2/5. 活好的面用电饼铛落成馅饼，中间是放油的
3/5. 中间放油烙出的饼，很容易分层，方便加肉，咸咸的有滋味，更加好吃
4/5. 制作完成，看着就有食欲，给孩子吃可以撒孜然粉，大人吃可以加辣酱，也可以加甜面酱
5/5. 感恩老妈，辛苦了
食材功效信息
牛腿肉的热量125千卡（每100克）；具有安中益气、健脾养胃、强筋壮骨等功效；可与大白菜、菜花、草菇搭配；与木耳菜、栗子、红螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉夹馍热量1583 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物62.7 克
- 钠60.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克