| 汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 431克 | 汤热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于刷牙138分钟消耗的热量...120 | |||||
汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、香菇（四个）、玉米汤料（一包）、香葱（一点）
1/1. 水适量烧开放入切好的薄香菇片，多煮一会，半熟后倒入汤料，根据个人口味轻重决定多少，我喜欢一整包放进去。一分钟左右倒入打好的鸡蛋液，快熟的时候放入切好的豆腐条。开锅后等两分钟。就可以啦。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、生津止渴、下气消痰等功效；可与鲢鱼、姜、黄鱼 搭配；与茭白、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血压、预防高血压等功效；可与木瓜、花菜、薏米搭配；与基围虾、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 汤热量275 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠8.6 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾145 毫克