| 蒸鸡蛋宿舍版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋宿舍版热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于林业工作12分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸鸡蛋宿舍版的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3颗）、葱花（少量）、盐（少许）
1/1. 首先，我想说，我是个爱吃鸡蛋的人。我的蒸蛋里面加了三颗鸡蛋，而水只加了一颗鸡蛋的量，所以做出来的东西非常实在，不会Q但好吃！把所有材料搅拌均匀，放入蒸碗。锅底放水，水不沒过蒸架，没蒸架的直接放碗进去，也是不要沒过碗。蒸十分钟里面熟了就关火。锅烧开后换小火，必须全程盖锅盖。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、解热烦等功效；可与海虾、圆生菜、荠菜搭配；与兔肉、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 蒸鸡蛋宿舍版热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克