| 菊花豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 菊花豆皮热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于冰上曲棍球56分钟消耗的热量...480 | |||||
菊花豆皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆皮（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 烧一锅水，放少许盐和香油，将豆皮焯烫一下捞出，沥干水份。
2/5. 豆皮切成长方形，对折，从折叠这一侧切窄小条。注意不要切断。
3/5. 全部切好从一头卷起。
4/5. 把豆皮卷放到盘子中，再将豆皮散开，菊花就成型了。
5/5. 切少许胡萝卜撒在菊花中间做花蕊即可。也可按个人喜好装饰绿叶，这里用的是香菜。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、止汗、止咳消痰等功效；
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营养信息
- 菊花豆皮热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克