| 辣条土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 泡红椒 | 克 | 140千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 456克 | 辣条土豆热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于抹水泥188分钟消耗的热量...180 | |||||
辣条土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、青椒（两个）、泡红椒（三个）、火腿肠（半根）、芹菜（少量）、小葱（少量）、孜然（少量）、辣椒粉（少量）
1/3. 土豆、青椒、火腿肠切成条状，芹菜切碎末，泡红椒切成细圆状，锅内油热后，倒入青红椒芹菜翻炒一分钟
2/3. 继续倒入土豆条，炒到快熟的时候倒入火腿肠一起炒，这时候加入孜然，味精，盐，鸡精和辣椒面。翻炒至均匀，最后装盘洒点葱花既可。
3/3. 最后装盘洒点葱花既可。（好吃的烧烤味;-)）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、美容护肤等功效；可与牛肉、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
泡红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润肌肤、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 辣条土豆热量564 千卡
- 脂肪22.6 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠777.9 毫克
- 钙29 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾1644 毫克