| 蕃茄虾仁咖喱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 472克 | 蕃茄虾仁咖喱意大利面热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于攀岩22分钟消耗的热量...660 | |||||
蕃茄虾仁咖喱意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（150克）、蕃茄（1个）、虾仁（10个）、甜玉米粒（两大勺）、黄椒（半个）、咖喱酱（一勺）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 黄椒西红柿切碎，甜玉米剥成粒
2/6. 北极甜虾去壳
3/6. 炒锅中倒入橄榄油，将黄椒西红杮玉米粒倒入翻炒
4/6. 翻炒至西红杮起沙，加入虾仁
5/6. 再倒入已经煮熟的意大利面翻炒，加入适量盐和一勺咖喱酱，拌匀
6/6. 盛盘即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、帮助消化、缓解神经衰弱等功效；可与海马、葡萄、圆白菜搭配；与南瓜、果汁、番茄相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 蕃茄虾仁咖喱意大利面热量239 千卡
- 脂肪3.07 克
- 蛋白质14.89 克
- 碳水化合物29.26 克
- 钠45 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾278 毫克