| 蝶恋花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 蝶恋花热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于铺床82分钟消耗的热量...120 | |||||
蝶恋花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（半根）、蜂蜜（适量）、牛奶（适量）、芹菜（一根）、模具（适量）
1/2. 紫薯上锅蒸熟，放凉后碾成泥，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀
2/2. 用模具在干净的盘子里印好蝴蝶和花朵，然后用芹菜加以装饰点缀就行了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、抗衰老等功效；可与水芹菜、牛奶、芹菜搭配；与海蟹、西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝶恋花热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克