| 小米麦片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 337克 | 小米麦片粥热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于缝衣服421分钟消耗的热量...90 | |||||
小米麦片粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小米（半杯）、麦片（少许）、水（两小碗）
1/2. 洗好小米，麦片，然后放入两小碗水，放入电饭锅，选择煮粥功能
2/2. 最后刚好出来这满满一小碗
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、养血等功效；可与黄豆、燕麦、桂圆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 小米麦片粥热量632 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物157.9 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克