| 土鸡蛋炒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 平菇 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 593克 | 土鸡蛋炒平菇热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于棒球50分钟消耗的热量...300 | |||||
土鸡蛋炒平菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（两个）、平菇（500克）、葱花、姜丝、蒜蓉（根据自己喜好随意）
1/1. 先炒平菇，把平菇炒出来的水炒干即可！然后再炒土鸡蛋！用姜丝蒜蓉爆锅，当鸡蛋炒好后放入平菇翻炒，加少许盐翻炒几下后出锅！
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、预防癌症、养血发胎等功效；可与桂圆肉、黄豆、银鱼搭配；与菠萝、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有养颜、美容、增强免疫力等功效；可与冬瓜、西兰花、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土鸡蛋炒平菇热量248 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克