| 海带土豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 975克 | 海带土豆排骨汤热量/卡路里1506千卡 | |||
 热量1506千卡，相当于扎马步376分钟消耗的热量...240 | |||||
海带土豆排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、土豆（适量）、排骨（适量）、咸盐（适量）、酱油（适量）
1/2. 排骨煮熟
2/2. 先加油炒土豆快熟了放海带 加煮排骨的排骨汤加盐加酱油 最后放排骨
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、防治富贵病、降血糖等功效；可与木耳、豆腐、冬瓜搭配；与葡萄、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、利水消肿等功效；可与牛里脊、牛肉、醋搭配；与石榴、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与紫菜、茄子、大蒜搭配；与鹌鹑、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带土豆排骨汤热量1506 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物21 克
- 钠55.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾862 毫克