| 清新小蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 清新小蘑菇热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于瑜珈47分钟消耗的热量...210 | |||||
清新小蘑菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（半根）、蜂蜜（适量）、牛奶（适量）、豆苗（一小把）
1/2. 紫薯上锅蒸熟，放凉后碾成泥，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀
2/2. 取干净盘子，用手捏成两个小蘑菇，然后用豆苗加以修饰摆好。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、抗癌等功效；可与水芹菜、芹菜、排骨搭配；与蛋黄、香蕉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新小蘑菇热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克