| 红枣核桃黑米甜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 334克 | 红枣核桃黑米甜羹热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于推举461分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣核桃黑米甜羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
核桃（3颗）、红枣（3颗）、黑米（半小杯）、水（500毫升）、蜂蜜（适量）
1/5. 核桃剥壳切碎
2/5. 红枣去核切丁
3/5. 黑米小半杯洗净
4/5. 以上材料加入豆浆机，再加500毫升水，开机10多分钟
5/5. 营养又美容的红枣核桃黑米甜羹做好了，喜欢甜点的，加一勺蜂蜜。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、补脑、防癌等功效；可与黑芝麻、枣、猪腰搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降血压、保肝护肝等功效；可与栗子、黑木耳、兔肉搭配；与黄瓜、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋阴补肾、温补强壮、益气活血等功效；可与绿豆、莲子、牛奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣核桃黑米甜羹热量1383 千卡
- 脂肪68.209999 克
- 蛋白质27.83 克
- 碳水化合物153.71 克
- 钠15.3 毫克
- 钙174 毫克
- 铁6.81 毫克
- 钾1221 毫克